.png)
يجب على الوالدين العلم بأهمية الرياضة للأطفال، والحرص على جعل الطفل يقوم بها في مرحلة الطفولة، وذلك من أجل الحصول على فوائدها، حيث أنها تساعد على تحفيز الصحة الجسدية والنفسية، كما أنها تجعل الطفل متفوقًا في حياته العلمية وتعزز من مستوى تركيزه وذكائه، ولهذا يقدم إليك مركز كيان المستقبل 7 فوائد الرياضة للأطفال.
ما هي فوائد الرياضة للاطفال؟
إن الرياضة من الأساسيات التي يجب أن يتعلمها الطفل، ذلك لأنها تساعد على تنمية التفكير وتعزيز بنية جسم الطفل، كما أنها توفر العديد من الفوائد التي سوف نوضحها كما يلي:
: الفوائد النفسية
تكمن أهمية الرياضة للأطفال النفسية التي توفرها الرياضة إلى الطفل ما يلي:
المهارة الحركية
تساهم الرياضة في تنسيق حركة الأعضاء، حيث تعمل على اتزان حركة الطفل.
العزيمة
تقوم الرياضة بجعل الطفل أكثر عزيمة، كما يكون الطفل أكثر مرونة.
المهارة الاجتماعية
إن ممارسة الرياضة وسط فريق يساعد على تعامل الطفل مع أصدقائه بشكل تعاوني.
الثقة بالنفس تساعد الرياضة على شعور الطفل بالثقة في النفس وقدرته على القيام بالعديد من الأمور الإيجابية.
السعادة
تعمل الرياضة على إنتاج هرمون الأندروفين في الجسم والذي يساعد على زيادة هرمون السيرتونين في المخ، مما تجعل الطفل يتخلص من الحزن.
التركيز
تمنح التمارين الرياضية الطفل قوة التركيز والانتباه بشكل أفضل.
الصبر
تعمل الرياضة على تعلم الصبر حيث يصبر من أجل الحصول على نتيجة بعد ممارسة الرياضة.
الفوائد الجسدية
تتمثل فوائد الرياضة التي تؤثر على صحة الجسم كما يلي:
السمنة
تساعد الرياضة على حرق الدهون، مما يجعل بدن الطفل أكثر لياقة ويحافظ عليه من الإصابة بأي مرض.
الصحة الجسدية
تساهم الرياضة في تعزيز صحة الجسم وجعله أكثر قوة وحيوية.
الجهاز التنفسي
تحفز الرياضة من أداء الجهاز التنفسي، حيث تقوم بتقوية الرئتين من خلال التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون.
صحة القلب
تعمل على تحسين وظيفة القلب مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
العظام
تقوي الرياضة من صحة العظام، حيث تحافظ على العظام من الإصابة بالهشاشة.
معدل السكر
تقوم بضبط معدل السكر في الدم، حيث تساعده على التخلص من السكر الزائد داخل الدورة الدموية.
النوم
تعمل على تحفيز الساعة البيولوجية مما يؤدي إلى نوم الطفل بالمعدل الكافي كل يوم.
كيف تساهم الرياضة في زيادة التركيز عند الطفل؟
نجد أن الكثير من الأطفال يعانون من عدم التركيز بشكل جيد، وهنا تأتي أهمية الرياضة للأطفال، حيث أن:
أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت من قبل أن ممارسة الأطفال التمارين الرياضية تساعد على تحفيز أداء منطقة الحصين في المخ، مما يساعد على التركيز بشكل أفضل. ومن الجدير بالذكر أن التمارين الرياضية تعمل على تحفيز الدورة الدموية، مما يساعد الطفل على تقوية ذاكرته، كما يعزز انتباهه، بالإضافة إلى أنها تساعد الطفل على الشعور بالطاقة والحيوية.
ماذا يحدث لجسم الأطفال عند ممارسة الرياضة يوميا؟
تكمن أهمية الرياضة للأطفال وممارستها بشكل يومي إلى إمداد جسم الطفل بالحيوية والطاقة، حيث يحدث إلى الجسم العديد من التغيرات الإيجابية، على سبيل المثال:
الوزن
تعمل الرياضة على الحفاظ على وزن الطفل، بالإضافة إلى حمايته من زيادة الوزن والأمراض الأخرى.
الحالة النفسية
تساهم الرياضة في عنصر الإندورفين الذي يقوم بتحسين الحالة النفسية وحمايته من الحزن والقلق.
النوم
تساعد الرياضة الطفل على النوم بشكل جيد كل يوم.
الطاقة
يستطيع الطفل أن يستمد الطاقة من الرياضة من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية المفيدة.
كيف اقوي استيعاب طفلي من خلال ممارسة الرياضة؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تأكيد أهمية الرياضة للأطفال، حيث نوفر إليك أفضل النصائح التي تحفز طفلك على ممارسة الرياضة، على سبيل المثال:
الوقت
يفضل تحديد موعد من أجل ممارسة الرياضة وموعد للمذاكرة والاستمتاع بالهاتف المحمول.
زيارة الحدائق
تساعد زيارة الحدائق العامة الطفل على ممارسة رياضة الجري بشكل أفضل.
الهدايا
من المهم تقديم الهدايا إلى الطفل لأنه يمارس الرياضة، حيث أن هذه الطريقة سوف تجعله يحب ممارسة التمارين الرياضية.
المشاركة
ينصح بمشاركة الطفل في ممارسة الرياضة حتى يكون متحمسًا لأداء التمارين الرياضية.
الجري
تشجيع الطفل على أداء رياضة الجري ومشاركته في التمرين.
السلالم
تحفيز الطفل على استعمال السلالم والسير فضلا عن ركوب السيارات. المنافسة من أهم طرق تشجيع الطفل على الرياضة إجراء منافسة بينه وبين أخوته حتى يستطيع ممارستها بكل حيوية.
ما هي أفضل أنواع الرياضة للأطفال حسب العمر؟
من الجدير بالذكر أن لكل فئة عمرية تمارين رياضية معينة، ونجد أن مركز كيان المستقبل يوفر الكثير من التمارين الرياضية للأطفال، على سبيل المثال:
من 2-5 أعوام
في مرحلة ما قبل دخول المدرسة يقوم المركز بتعليم الأطفال الحركات التي يقومون بها مثل الركض، الرقص وغيره.
من 6-9 أعوام
في هذا العمر يحرص المركز على توضيح أهمية الرياضة للأطفال من خلال تنمية قدراتهم وانتباههم، حيث يوفر إليهم الكثير من التمارين الرياضية على سبيل المثال كرة القدم، المصارعة، الركض، السباحة وغيرها من التمارين.
10أعوام فأكثر
مع تقدم الأطفال في العمر يستطيع الطفل أن يعي بفوائد الرياضة، ولهذا يحرص مركز كيان على تشجيع الطفل على اختيار الرياضة التي يرغب في القيام بها، على سبيل المثال التنس، كرة القدم. لقد تعرفنا على أهمية الرياضة للأطفال، حيث يجب الحرص على ممارسة طفلك الأنشطة الرياضية، لهذا يمكنك الاستعانة بمركز كيان المستقبل من أجل تعليم طفلك التمارين الرياضية المفيدة التي تناسب عمره، وننصحك بضرورة تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة.